Leinsamenöl zur Gewichtsreduktion

Leinsamenöl hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern verbessert auch das Aussehen Ihrer Haut, Haare und Nägel. Lesen Sie, wie Sie das Öl auswählen und wie Sie es zum Abnehmen ohne strenge Diäten und intensive körperliche Aktivität verwenden.

Die außergewöhnlichen medizinischen Eigenschaften von Flachs wurden in der medizinischen Praxis von alten ägyptischen Ärzten zur Behandlung verschiedener Krankheiten genutzt. In der Antike nannten die Menschen es liebevoll „Gold" und stellten aus den Samen heilende Abkochungen, Balsame und Salben her. Im Laufe der Zeit ersetzten billigere Öle (Sonnenblumen-, Maisöl) das Leinsamenöl, aber glücklicherweise geben ihm moderne Kosmetik und Ernährung ein zweites Leben. Heute empfehlen Experten, es aktiv bei der gesunden Ernährung und Reinigung einzusetzen.

Leinsamenöl ist ein unverzichtbares Produkt zum Abnehmen und zur Erneuerung des Körpers sowie zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten. Die regelmäßige Anwendung steigert die Vitalität, wirkt sich positiv auf den Zustand des Herzens und der Blutgefäße aus, reduziert außerdem den Appetit und beschleunigt den Stoffwechsel, sodass Sie zusätzliche Pfunde für immer verlieren können. All dies dank der einzigartigen Zusammensetzung, die die Natur selbst entwickelt hat.

Wohltuende Eigenschaften von Leinsamenöl zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der Gesundheit

Leinöl wird aus öligen Leinsamen durch direkte Kaltpressung gewonnen; Es ist einzigartig in seiner Zusammensetzung und seinem Funktionsprinzip. Nachts, wenn der Körper ruht, beschleunigen seine Wirkstoffe den Stoffwechsel, spalten Fette in Glycerin und Wasser und scheiden diese auf natürliche Weise aus. Dadurch nimmt das Gewicht sanft und ohne Belastung für den Körper ab und bleibt lange stabil.

Aufgrund seines Kaloriengehalts fördert Gold die Gewichtsabnahme ohne zusätzliche Diäten. Es verursacht ein Sättigungsgefühl, normalisiert den Verdauungsprozess der Nahrung, reduziert den Appetit und das Verlangen nach Snacks. Darüber hinaus bietet seine Verwendung viele weitere Vorteile.

1. Leinsamenöl hält den Rekord für die Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFA). Es besteht zu 60 % aus Omega-3, 20 % Omega-6 und 10 % Omega-9, was 2-mal höher ist als vergleichbare Indikatoren in Fischöl und Elitefischen (Lachs, Forelle, rosa Lachs). PUFAs werden vom Körper nicht selbstständig synthetisiert. Dies sind die einzigen Fette, die ausschließlich über die Nahrung zu uns gelangen.
2. Es ist eine reichhaltige Quelle an Vitamin A, E, B sowie Mineralien und Spurenelementen (Kalium, Eisen, Magnesium), die den Zustand und die Elastizität der Haut verbessern und dem Haar einen gesunden Glanz verleihen.
3. Leinöl enthält Kalzium und Phosphor und ist daher wirksam bei der Behandlung und Vorbeugung von Osteoporose.
4. Mit Hilfe von Leinsamenöl können Sie den Cholesterinspiegel im Blut senken, die Wände der Blutgefäße reinigen, der Entstehung von Thrombosen und Arteriosklerose vorbeugen und das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen verringern.
5. Wirksam im Kampf gegen Helminthen und andere Parasiten.
6. Nützlich für Frauen, da es den Hormonspiegel normalisiert.
7. Entfernt Abfallstoffe, Giftstoffe und Radionuklide aus dem Körper.
8. Reguliert die Funktion des Magen-Darm-Trakts, lindert Verstopfung (geeignet zur Normalisierung des Stuhlgangs bei Schwangeren, jedoch nach Rücksprache mit einem führenden Gynäkologen).
9. Nützlich bei Atemwegserkrankungen, trockenem Husten.
10. Es senkt den Blutzuckerspiegel, daher ist der Verzehr auch für Diabetiker erlaubt. Das Wichtigste ist, dass Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.
11. Unverzichtbar in der Ernährung von Bodybuildern und Sportlern. Omegasäuren wirken sich positiv auf die Heilung von Muskelmikrotraumata aus, beschleunigen den Erholungsprozess nach dem Krafttraining und steigern die Leistungsfähigkeit.

So wählen und lagern Sie richtig

Leinsamenöl ist einzigartig und teuer. Wenn Sie der Bequemlichkeit nachjagen, riskieren Sie den Kauf eines Ersatzextraktionsprodukts, das mehr schadet als nützt. Deshalb gilt es, egal wo Sie Öl kaufen: auf dem Markt, im Supermarkt oder in der Apotheke, bei der Auswahl folgende Regeln zu beachten.

1. Achten Sie auf den Grad der Sauberkeit. Das Öl muss unraffiniert, bestandteilarm (ohne Mais- oder Sonnenblumenverunreinigungen) und kaltgepresst sein.
2. Es lohnt sich, ein Produkt zu wählen, das in kleinen, dunklen Behältern verpackt ist. Natürliche Öle mögen kein Sonnenlicht, sie oxidieren schnell und beginnen bitter zu schmecken. Es ist besser, wenn die Flasche aus Glas ist, da Kunststoff nicht immer zum Aufbewahren von Fetten geeignet ist.
3. Achten Sie immer auf das Produktionsdatum und das Verfallsdatum. Je frischer das Öl, desto besser der Geschmack, desto größer die Vorteile. Nach dem Öffnen muss es innerhalb von drei Monaten verbraucht werden.
4. Frisches Öl sollte eine goldene Farbe haben, ohne Bitterkeit oder besonderen Geschmack. Aufgrund des hohen PUFA-Gehalts ist ein leichter „fischiger" Geruch akzeptabel.

Die innerliche Einnahme von Leinöl nach Ablauf des Verfallsdatums ist verboten!

Temperaturschwankungen und Sonneneinstrahlung führen zur Oxidation und zum Abbau von Omega-Säuren. Bewahren Sie die Flasche daher nach dem Kauf an einem kühlen, dunklen Ort bei einer Temperatur von 5-10 Grad auf (Seitentür des Kühlschranks oder dunkler Schrank, fern von Heizgeräten und anderen Wärmequellen).

Auf keinen Fall darf das Öl eingefroren oder erhitzt werden. Dies führt zum Auftreten gefährlicher krebserregender Verbindungen.

Gewichtsverlust und Reinigung mit Leinöl

Untersuchungen von Ernährungswissenschaftlern haben gezeigt, dass die Einnahme von Leinsamenöl dabei helfen kann, ein paar Pfunde mehr zu verlieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie durch die abwechselnde Einnahme mit Süßigkeiten eine dünne Taille, runde Hüften und einen flachen Bauch bekommen. Es ist lediglich ein Nahrungsergänzungsmittel, Teil eines gesunden Ernährungssystems. Der maximale „Vorsprung" kann nur durch die Kombination mit körperlicher Aktivität (Pilates, Fitnessstudio, Fitness, Yoga) und Mäßigung beim Essen erreicht werden.

Wie man es einnimmt, um Gewicht zu verlieren

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie fünf Wochen lang Leinöl nach folgendem Schema trinken:

Die erste Woche:

• 1 Teelöffel morgens – auf nüchternen Magen (30 Minuten vor dem Frühstück);
• 2 Teelöffel abends – eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen.

Während dieser Zeit sollte die Menge erhöht und nach 7 Tagen die Tagesdosis auf einen Esslöffel erhöht werden.

Von der zweiten bis zur vierten Woche:

• 1 Esslöffel morgens – auf nüchternen Magen (30 Minuten vor dem Frühstück);
• 2 Löffel abends: einen halben Stunde vor den Mahlzeiten, den anderen kurz vor dem Schlafengehen.

In der vierten Woche wird die Ölmenge schrittweise reduziert.

Fünfte Woche (Ausstieg aus der Kur): Die Dosierung wird in den ersten 7 Tagen wiederholt.

Mit diesem System können Sie Wäsche nach 2 Monaten wiederverwenden, nicht öfter.

Leinöl ist nicht zum Braten geeignet und wird ausschließlich roh verzehrt. Auch heiße Flüssigkeiten sollten Sie eine Stunde nach der Einnahme meiden.

Bei der Verwendung von Leinöl müssen Sie Ihre Ernährung umstellen und Gerichte mit „leeren" Kohlenhydraten meiden. Die Liste der verbotenen Lebensmittel sollte Folgendes umfassen:

• fetthaltige und frittierte Lebensmittel;
• Sauerteigbackwaren, Brot;
• Süßigkeiten (Sie können sich Marmelade oder kleine Marshmallows leisten);
• geräuchertes Fleisch und Gurken.

Nehmen Sie statt unnötiger Lebensmittel gesunde in Ihren Speiseplan auf: gedünstetes und gekochtes Fleisch, Müsli, Fisch, Gemüse und Obst. Leinsamenöl passt gut zu Hüttenkäse, Honig und Säften.

Wenn Sie dieses Wundermittel aus irgendeinem Grund (z. B. Geruch, Geschmack usw. ) nicht einnehmen können, können Sie es durch Leinöl-Kapseln ersetzen.

Leinöl in Kapseln

Von der Zusammensetzung her unterscheiden sich Gelatinekapseln nicht vom flüssigen Produkt, sind aber einfacher in der Anwendung und Lagerung. Praktisch zum Mitnehmen auf Reisen oder zur Arbeit.

Es ist besser, Arzneimitteln eines zuverlässigen Herstellers den Vorzug zu geben. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie 1, 5 Monate lang 3 Kapseln morgens (auf nüchternen Magen) und 3 Kapseln abends (nach den Mahlzeiten) einnehmen. Mit zimmerwarmem Wasser trinken.

So nehmen Sie es zur Reinigung ein

Leinsamenöl kann nicht nur zum Abnehmen eingenommen werden, sondern auch zur Verbesserung des Aussehens von Haaren, Haut und Nägeln. Durch die Kombination mit den „richtigen" Produkten können Sie sich von Giftstoffen reinigen, Vitamin- und Mineralstoffdefizite ausgleichen und Ihre Stimmung verbessern.

Für eine sanfte Reinigung nehmen Sie dieses gesunde Produkt einfach in Ihre Ernährung auf. Es eignet sich hervorragend zum Würzen von Brei, Salaten und kann zu frischem Gemüse (Sellerie, Karotte) hinzugefügt werden.

Die Giftstoffe und Abfallstoffe, die sich im Darm ansammeln, beeinträchtigen unser Wohlbefinden und verursachen einen schweren Magen, Appetitlosigkeit und Energiemangel.Zur schonenden Reinigung empfehlen wir folgende einfache Rezepte.

1 Weg

Nehmen Sie 1 Teelöffel Öl mit einem Glas warmem (nicht heißem! ) Wasser.

Damit können Sie in ein paar Tagen bis zu 1, 5 kg abnehmen.

Methode 2

Mischen Sie 100 g in einem dunklen Glasbehälter. Leinsamen (gemahlen) und 250 ml Öl hinzufügen, mit einem Deckel abdecken und 7 Tage bei Raumtemperatur gären lassen. Eine Stunde vor den Mahlzeiten einen Löffel davon trinken.

Die Kursdauer beträgt 14 Tage.

Methode 3 (21-7-21-System)

Zutaten: 1 Liter Honig, 3 kleine Knoblauchzehen, 3 große Zitronen, ein Glas Öl.

Knoblauch und Zitronen im Fleischwolf mahlen, mit flüssigen Zutaten vermischen, 2 Wochen an einem dunklen Ort stehen lassen. Anschließend im Kühlschrank aufbewahren. Trinken Sie 21 Tage lang einen Esslöffel. Machen Sie dann 7 Tage Pause und wiederholen Sie den Kurs unbedingt.

Kontraindikationen

Die wohltuenden Eigenschaften von Flachs und seine Rolle bei der Gewichtsabnahme wurden von Ärzten bestätigt. Allerdings hat sie, wie jede Methode, ihre Gegner und Befürworter. Erstere bestehen darauf, dass das Produkt viele Kontraindikationen hat und empfehlen, es nicht zum Abnehmen zu verwenden. Ein Argument für den Verzicht auf Leinöl ist, dass es an der Luft sehr schnell oxidiert. Dies führt zur Freisetzung freier Radikale – Karzinogene – die für den menschlichen Körper schädlich sind. Äußerlich sind diese Veränderungen unsichtbar. Sie beeinträchtigen die Struktur nicht und verändern ihre Farbe nicht. Die Verwendung eines oxidierten Produkts ist jedoch kontraindiziert.

Befürworter der Methode, darunter sowohl Frauen als auch Männer, sind davon überzeugt, dass der gesundheitliche Nutzen den Schaden bei weitem überwiegt. Das Wichtigste ist eine individuelle Herangehensweise, die richtige Lagerung, die Einhaltung des Anwendungsregimes und die Rücksprache mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit der Anwendung dieses wunderbaren Mittels. Bewertungen von Abgenommenen bestätigen diese Meinung nur.

Diese Methode weist auch eine Reihe medizinischer Kontraindikationen auf.In folgenden Fällen ist die Einnahme von Öl strengstens verboten:

• bei Magen-Darm-Erkrankungen, Magengeschwüren, Gastritis mit hohem Säuregehalt;
• bei Pankreatitis, Cholezystitis, Harnwegsproblemen (Nierensteine usw. );
• bei Bluthochdruck, Arteriosklerose, Blutgefäßproblemen und erhöhter Blutgerinnung;
• bei gynäkologischen Erkrankungen, Tumoren verschiedener Genese (Fibrom, Endometritis, polyzystische Erkrankung usw. ).

Leinsamenöl kann die Wirksamkeit einiger Medikamente (orale Kontrazeptiva, Antidepressiva, Antikoagulanzien und Virostatika) beeinträchtigen.

Während des Stillens kann es beim Baby zu Durchfall kommen, daher ist es für eine stillende Mutter besser, einen Stillspezialisten zu konsultieren.

Wenn Sie während eines Abnehmzyklus mit Leinöl Beschwerden verspüren oder Empfindungen (Symptome) auftreten, die vorher nicht da waren, sollten Sie die Einnahme sofort beenden.

Meinungen von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern

Leinsamenöl ist wirklich gesund, es enthält viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für die Immunität, Gehirnfunktion und das Wohlbefinden notwendig sind. Aber Sie müssen einen intelligenten Ansatz für Ihre Gesundheit wählen. Überschreiten Sie zunächst nicht die Tagesdosis von 100 ml. Zweitens stellen Sie sicher, dass Sie die Aufbewahrungsregeln befolgen. Dies ist ein sehr launisches Produkt. Bei der Wechselwirkung mit Luft und Sonnenlicht gehen Lipide (PUFA) eine Oxidationsreaktion ein und bilden das sogenannte. Peroxide, die dem Körper schwere Schäden zufügen. Es ist sehr nützlich und sicher, pharmazeutische Kapseln oder Samen zu verwenden. In ihnen sind Fette in einem stabileren Zustand.