Lieblings Diät

Die diät mit dem ungewöhnlichen namen "Favorita" jeder tag gewinnt an popularität unter denen, die versuchen, gewicht zu verlieren. Zugeschrieben werden kann, der schneller und radikalen gewichtsverlust methoden. In der diät kann verlieren die überschüssigen kilos, unwiderruflich und ohne viel hungerstreik, einmal und für immer.

Features

Der name der diät muss zu ihr, sie ist lieb zu allen für die erzielung von ergebnissen in kürzester zeit und ohne schaden für die gesundheit. Es geht nicht darum, eine anstrengende hunger oder nicht geschlossen hat, aber die gute ernährung. Im gegenteil, ihre tägliche ernährung besteht aus einer reihe von produkten. Mit ihrer hilfe werden sie in der lage zurücksetzen 7-10 kg für nur eine woche. Die essenz liegt in der täglichen mono-ernährung, die entlang von 5, 7, 10 oder 14 tage. Beispielsweise an einem tag ausschließlich gemüse, die zweite von proteinen, die dritte beruht auf dem verzehr von obst, etc., Einfache, aber zur gleichen zeit, eine strenge diät erfordert die einhaltung und die sequenz, in der wesentliche garantie für den erfolg. Die reinigung des körpers vor der diät wird ihnen helfen, schützen den körper vor vergiftung zu verhindern, dass sich die beschwerden.

Prinzipien der ernährung als favorit:

• Hotel überspringen für spezielle ernährungsbedürfnisse tagen oder zu tauschen.
• Zurück zur durchführung der diät wird nicht empfohlen, bevor sie ein jahr.
• Das fehlen von beschränkungen und verpflegung und verzehr von lebensmitteln.
• Ein paar tage vor der diät verzichtet auf konsum von süßen und fetten.
• Wenn sie verstopfung lohnt, organisieren sie die arbeit des darms.

Bevor sie gehen auf eine diät, nehmen sie sich ein paar tipps zu beachten:

1. Nicht wert, ergänzung der ernährung mit bewegung. Das training bringt nicht die ordnungsgemäße nutzung, und nur sie führt zur kraft und erzeugt ein gefühl von schora. Bitte beachten sie, dass jede körperliche aktivität auf den körper ist nur möglich, wenn bei der nahrungsaufnahme.
2. Das gereinigte wasser sollte in ihrer täglichen menü, auf wundersame weise stumm geschaltet, die zunahme von hunger und reinigt den organismus im allgemeinen. Aber sie sind es nicht wert, zu ersetzen, das wasser aus der nahrung. Zu begleiten, um das essen lohnt es sich nicht, dies wirkt sich negativ auf die konzentration des magensaftes. Am besten nach dem glas zu trinken eine halbe stunde vor dem essen und eine halbe stunde nach dem verzehr ein.

Die vor-und nachteile

Wie jede diät, meine liebe, haben vor-und nachteile.

Vorteile:

• der rasche rückgang gewicht von 7 bis zu 10 pfund in einer woche;
• die menge an nahrung, die alles sein kann;
• kurs kurz;
• colon reinigung von schadstoffen.

Zu den nachteilen:

• machen sie eine normale diät nicht kann, das führt zu einem irreparablen schaden für die gesundheit;
• in den prozess können sich verschlechtern, einige chronische krankheiten;
• es besteht die möglichkeit der erhöhung des blutdrucks;
• diät besteht, der in eine kleine menge von makro-und mikronährstoffen, daher sofort am ende des kurses die zusätzliche ca.

Kontraindikationen:

• stillzeit, schwangerschaft;
• diabetes jeglicher art;
• die verletzung des magen-darm-trakt;
• niereninsuffizienz, gastritis;
• pathologie des herzens;
• der druck steigt;
• die neigung, geistige wasserfälle;
• eine verzögerung des stoffwechsels.

Empfohlene produkte

Einzahlung der diät – menü wenig kalorien. Daher ist die tägliche dosis sollte nicht mehr als 1000 kcal. Trinkbaren tage der diät können in begleitung seiner nutzung nicht nur gereinigtes wasser. Nehmen wir die folgende liste der produkte:

• joghurt trinkbaren (siehe ein joghurt die beste wahl für die gewichtsabnahme);
• brühen;
• kefir, milch fettarm;
• das kompott;
• säfte von obst und gemüse.

Während die ernährung von tagen verboten zu konsumieren, künstlich gesüßte kohlensäurehaltige flüssigkeit, alkohol, zucker und salz. - Gemüse-wochenende, sie können jede gemüse geschmack, aber das wichtigste wird sein den kohl. Sie ist in der lage, beschleunigen den stoffwechsel und helfen, die verbrennung von fettzellen. Als salat-tankstelle am besten mit pflanzenöl. Er selbst empfahl das essen der löffel jeden tag, unabhängig von der karte, da ist das öl trägt zu der reparatur von fettsäuren im körper. Mayonnaise oder sahne sauer, verzichten müssen. Die gemüse sein können, käse, gekocht und gebacken form.

Sorten diät-menü favorit

Ein zeitraum einnehmen kann diät, hängt von ihnen ab. Es kann dauern von 5 bis 14 tagen. Der kurs standard ist 7 tage, aber nicht alle erreichen die gewünschten ergebnisse, die in dieser zeit daher gezwungen, weiter abnehmen ein paar tage länger. Bewerten sie ihre kräfte und lesen sie das menü, in dem zeitraum. Ihre tägliche ernährung wird darin bestehen, gemüse, trinken, saft und die kombination der beiden tage. Ihre reihenfolge hängt von den fristen, die sie gewicht verlieren möchten. Betrachten sie die fütterung im detail.

Trinkwasser

Neben gereinigtem wasser, die verbraucht an einem bestimmten tag in der menge von nicht weniger als 2 liter, unterstützt und anderen flüssigkeiten. Dazu gehören milchprodukte, fermentierte weine, kräutertees (nicht süß), kefir 1%, milch und säften. Mit den neuesten missbrauchen, ist nicht wert, so wie 150 ml getränk enthalten kann, eine kleine menge kilokalorien. Der konzentrierte saft ist am besten mit wasser verdünnt in einem verhältnis von 50 zu 50. Der konsum von salz in diesem zeitraum hotel, hat einen negativen einfluss auf das funktionieren der nieren. In der ersten nacht, werden sie in der lage, sich zu befreien von ein paar kilo übergewicht, daher kommt das wasser aus ihrem körper. An diesem tag befreien sie sich von arbeit, da es nicht ausgeschlossen, die schwäche im körper, schwindel und übelkeit. All diese zeichen sollten nicht zu erschrecken. Diese reaktion des organismus auf das fehlen von proteinen.

Gemüse suppe

Gemüse in dieser zeit können sie essen, in jeder form und menge, mit ausnahme von braten sie in olivenöl. Konsumieren produkte am besten alle paar stunden für 300 kcal., ausgeschlossen ist die entstehung des hungers und liefert die komplette ernährung. Als salat-tankstelle können sie mit dem joghurt, dem zitronensaft, der sojasauce (höheren grades) oder olivenöl.

Fruchtig

Fast alle früchte und beeren, die sie nicht allergisch sind, können sie essen in beliebiger menge, aber nicht zu viel essen, sonst kann es ein problem mit dem sattel. Banane, pfirsich, mango, traube und avocado ist tabu. Dringend empfohlen, zu essen, grapefruits, die dazu beitragen, die verbrennung von fettzellen. Im laufe des tages verzehrt werden, in der größenordnung von 3 kg obst, sowie wasser zu trinken jeder lautstärke.

Proteine

Während des tages werden sie sättigen den körper mit protein-quelle ist, die hähnchenbrust, meeresfrüchte, eier, quark und joghurt. Aber es lohnt sich nicht flach. Portion sollte nicht mehr als 350 kcal.

Integral

In diesen tagen ist es erlaubt zu konsumieren, hart gekochte eier, obst, suppen, gemüse, fisch und milchprodukte. Aber kleine portionen. Am morgen kann man den ohne zucker den tee und das frühstück, mit eiern, mittags kochen, das fett von der suppe, als snack zu verwenden, die äpfel oder karotten, abendessen gekocht, fisch. Das salz wird empfohlen, fügen sie kleine portionen. Um nicht aussetzen, die ausscheidung von flüssigkeiten aus dem körper.

Diät in 5 tagen

In weniger als einer woche kann der körper gereinigt von den schlacken und der verlust von gewicht können sie erreichen 6 bis 8 kg Schema in 5 tagen sehen aus wie folgt:

• In das wasser.
• Kombiniert: sie können in der ernährung obst und gemüse.
• In essen lebensmittel, die reich an proteinen.
• Trinkwasser (misch -).
• Suppe mit gemüse.

Alle arten von wurstwaren, konserven und produkte aus mehl ablauf der frist von fünf tagen verboten ist die verwendung von 3 tagen.

Die diät für 7 tage

Das wöchentliche menü, was einfacher für den körper und effektiv. Wochen diät ist die folgende:

• Trinkwasser (auch von flüssigkeiten kann man sagen, brühen, creme, suppe).
• In pflanzen.
• Trinkwasser.
• In den früchten (abgesehen von bananen).
• Trinkwasser (trinken nur wasser und kefir).
• Ei (nicht mehr als 300g-für-1 auf die nahrungsaufnahme).
• Integral (kombiniert obst, gemüse und proteine essen).

Wie holen sie die maximale wirkung von der 7 tage diät und eine diät lohnt, weiter zu sehen im video:

Der diät 10 tage

In 10 tagen werden die lebensmittel müssen strukturieren sich wie folgt:

• 1-3 tage – das wasser und den kefir 1%.
• 4-6 tag – obst, besonders äpfel.
• 7-9 tag eiweiß in form von gekochtem hühnerfleisch und eier.
• Tag 10 – der wein trocken (natürliche, vorzugsweise selbstgemacht) und käse festen sorten (mit weniger fett).

Die diät-in 12 tagen

Fast zwei wochen gliedern sich üblicherweise in 4 phasen:

1. Die ersten drei sind gültig für die verwendung nur von kefir von inhalten, die von fett und wasser, die man trinken kann in beliebiger menge.
2. Die folgenden drei tage – obst. Wasser, säfte ohne fruchtfleisch und ohne zucker und tee ohne einschränkungen.
3. 7 bis 9 tag erlaubt zu konsumieren, proteine in der nahrung, in vernünftigen mengen (eine portion etwa 300 kcal.). Flüssigkeiten nur wasser mit gas.
4. In den letzten tagen es wird empfohlen, granada, traubensaft, rotwein trocken-und käsescheiben.

Die diät 14 tage

Menü-diät 14 tage fast verdoppelt, die woche der option und hat die folgende form:

Am tag der ersten. Trinkwasser (alle flüssigkeiten, außer alkoholische getränke).

Der zweite tag. Gemüse gedämpft oder gekocht in der form).

Der dritte tag. Trinkwasser: komplett dupliziert, der tag nummer 1. Die empfehlung: das wasser in der menge von nicht weniger als 2 liter pro tag, säften, brühen und milchprodukte, fermentierte niedrige kaloriendichte.

Am vierten tag. In den früchten.

Den fünften tag. Trinkwasser. An diesem tag überqueren, selbst mit reichlich flüssigkeit. Diät identisch mit der ersten und dritten tag.

Am sechsten tag. Von proteinen.

Am siebten tag. Integral.

Die nächsten sieben tage wiederholt sich das menü der ersten woche.

Liebe strenge diät

Wenn sie möchten, um die maximale wirkung, können sie streng genommen eine beliebte wahl der diät, die besteht aus dem, was folgt:

Tag Nr. 1 – Trinkwasser. Wir befreien den körper von überschüssigem essen. Trinken sie ausschließlich wasser.

Tag 2 – Gemüsesuppe. Zur verwendung darf nur eine art von anbau von gemüse. Zum beispiel, die möhren, die gurke, die tomate oder kohl (verschiedene sorten).

Tag Nr. 3 – Trinkwasser. Wir konsumieren lebensmittel, die in flüssiger form: kefir 1%, brühe, wasser.

Tag Nr. 4 – Fruchtig. Das menü an diesem tag sein wird gebildet durch eine einzige art von obst. Zum beispiel äpfel oder pflaumen, aber nicht mehr als 1 kg

Tag nr. 5 – Wählen sie aus der liste von proteinen, die eins nach dem anderen. Dies kann gekocht hähnchenbrust, käse oder fisch.

Tag 6 – Auf dem wasser.

Tag # 7 – Integral: man kann essen eine vielzahl von obst -, gemüse -, fisch-und milchprodukte.

Die richtige ausgabe

Aufgabe garantiert die festsetzung erhalten die wirkung. Daher ist der übergang durchgeführt werden soll, ohne probleme, so dass es ausgeschlossen unkontrollierbare essen lebensmittel in großen mengen. Wie können die früchte. Der brei nur im menü werden sie einen vorteil. Um die verlorenen kilos wieder zu, konsumieren sie produkte der siebte tag im laufe von der woche nach der diät. Jeden tag, dann ist es erforderlich, eine neue zutat, die in ihrem menü. Steuern sie die nahrungsaufnahme, die tägliche routine der diät noch sollte nicht mehr als 1000 kcal. Einmal in der woche widmen sie ein tag, der für sie eine milchpumpe. Jetzt wissen sie, wie zu brechen ein übergewicht und ein für alle mal, ohne schäden für die gesundheit. Aber denken sie daran, dass jede diät ist ein shake für den körper, der nicht behandelt werden kann, auf die leichte schulter. Beachten sie alle hinweise und zum teil mit der überschüssigen kilos in das vergnügen.