Kefir-Diät

Kefir gilt zu Recht als einzigartiges fermentiertes Milchprodukt, das eine unglaubliche Wirkung in alle Richtungen bietet. Es wird von Ärzten bei der Behandlung verschiedener Krankheiten empfohlen, und selbst der Gewichtsverlust ist ohne ein köstliches und erfrischendes Getränk nicht abgeschlossen.

Es gibt Kefir-Fastentage und zahlreiche Diätprogramme, bei denen dieses Produkt der Hauptbestandteil ist. Die Kefir-Diät ist eine der effektivsten Methoden, um die zusätzlichen Pfunde so schnell wie möglich und ohne Probleme für den Körper zu vergessen.

Die Essenz der Kefir-Diät

Das Diätprogramm, das auf der Verwendung eines Getränks basiert, ist ein Reinigungssystem, mit dem Sie den Darm von schädlichen Abfallprodukten des Körpers befreien und Stoffwechselprozesse beschleunigen können, die unweigerlich zu einem regelmäßigen, aber intensiven Verlust zusätzlicher Pfunde führen.

Die Hauptbedingung für das Ergebnis ist die Verwendung von nur frischer und fettarmer fermentierter Milch mit 1%. In diesem Fall kann die Diät sowohl als Hauptmethode zur Gewichtsreduktion als auch als kurzfristige Entladung verwendet werden.

Vorteile

Sie sind sich nicht sicher, welche Diät Sie befolgen sollen, um ein paar zusätzliche Pfund sehr schnell loszuwerden? Das Kefir-Gewichtsverlustprogramm hat eine Reihe bedeutender Vorteile:

• Schneller Gewichtsverlust.Nach drei Tagen scheint das Abnehmen viel einfacher zu sein. Der Stoffwechsel beginnt am nächsten Tag und beschleunigt den Fettverbrennungsprozess mehrmals.
• Wirtschaft.Kefir ist heute eines der günstigsten Produkte. Genau wie bei einer Diät auf Eibasis können Sie Gewicht verlieren, ohne Ihren Geldbeutel zu "verletzen". Abnehmen mit Pillen, Fettabsaugung und Fitness ist viel teurer und nicht immer effektiv.

• Vielseitigkeit.Die Wahl eines Lebensmittelsystems ist immer mit bestimmten Nuancen verbunden. Einige mögen keinen Buchweizen, andere haben eine Glutenunverträglichkeit und so weiter. Die Kefir-Diät ist wirklich universell und wird fast jedem gefallen. Die Ausnahme bilden Personen, bei denen es aus medizinischen Gründen unerwünscht ist, Lebensmittel zu konsumieren, die eine übermäßige Säurebildung verursachen.
• Sehr gutes Ergebnis mit langfristiger Perspektive.Wenn Sie alle Regeln befolgen und die Diät korrekt beenden, können Sie das Ergebnis über viele Jahre erfolgreich aufrechterhalten.

Nachteile

Denken Sie daran, dass jedes Fass Honig eine Fliege in der Salbe hat. Die Kefir-Diät hat nicht nur Vorteile, sondern auch einige Nachteile:

• Mangel an einigen Nährstoffen. Dieser in einem fermentierten Milchprodukt enthaltene Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen reicht für die normale Funktion des Organismus nicht immer aus. Infolgedessen kommt es häufig zu einer allgemeinen Verschlechterung des Zustands, einer Abnahme der Immunität.
• Darmstörungen sind aufgrund einiger Eigenschaften von Kefir möglich. Daher sollten Sie so lange nicht abnehmen. Wählen Sie kurzfristige Programme, die den Verdauungstrakt nicht schädigen.
• In Kombination mit einigen Früchten verursacht es einen erhöhten Säuregehalt im Magen.

Beliebte Optionen für die Kefir-Diät für 7 Tage

Heute haben erfahrene Ernährungswissenschaftler mehr als hundert verschiedene Variationen der Ernährung mit Kefir entwickelt, die nicht nur in Europa, sondern auch in Asien und Afrika beliebt sind.

Wir laden Sie ein, sich mit den gängigsten und effektivsten Methoden vertraut zu machen, mit denen Sie Gewicht verlieren und Ihren Darm reinigen können. Wir wählen die geeignete Option und ergreifen Maßnahmen.

Kefir-Buchweizen-Diät

Die Kombination von Buchweizen und Kefir ist jedem zweiten Menschen bekannt. Sie können endlos über seine einzigartigen Eigenschaften und wundersamen Ergebnisse sprechen, weshalb so viele Menschen diese spezielle Diätoption bevorzugen. Wenn Sie alle Empfehlungen genau befolgen, können Sie in nur einer Woche bis zu 10 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Die Vorteile der Kefir-Buchweizen-Diät liegen auf der Hand. Dies ist nicht nur ein effektiver Gewichtsverlust, sondern auch:

• Erhöhung des Hämoglobinspiegels im Blut.
• Normalisierung des Blutdrucks.
• Steigert die Immunität.
• Normalisierung des Nervensystems.
• Prävention onkologischer Erkrankungen.
• Reinigung von Giftstoffen und Abfällen.
• Schützen Sie die Zähne vor Karies.
• Tonen.
• Hervorragende kosmetische Wirkung.
• Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper.

Es gibt drei Hauptaromen dieser beiden Lebensmittel:

• "Classic".Dauer: von drei Tagen bis zu einer Woche. Während des Gewichtsverlusts wird täglich gedämpfter Buchweizen mit kochendem Wasser konsumiert und ein Liter eines fettarmen fermentierten Milchprodukts getrunken.
• Streng.Diese Diätoption setzt einen wöchentlichen Gewichtsverlust mit nur einem Buchweizen in unbegrenzten Mengen und einer minimalen Menge Kefir voraus. In sieben Tagen können Sie leicht bis zu sieben Kilogramm verlieren.
• "Liebes".Wird innerhalb von zwei Wochen implementiert, in denen eine Person neben Buchweizen und Kefir kalorienarmes Obst und Gemüse essen kann. Offensichtlich ist das Ergebnis nicht großartig, sondern stabil.

Kefir-Apfel-Diät

Dies ist ein weiteres Tandem, mit dem Sie in kürzester Zeit reinigen und abnehmen können. Sie bevorzugen eine Diät mit Kefir und Äpfeln, da diese leicht ohne Hunger und Verfügbarkeit von Produkten durchgeführt werden kann. Darüber hinaus ist die vorgeschlagene Ernährung relativ ausgewogen.

Es gibt auch verschiedene Diätprogrammoptionen:

• Für 3 Tage.Während dieser Zeit wechseln wir die Tage des Apfels vollständig mit denen des Kefirs ab. Jeden Tag müssen Sie bis zu anderthalb Kilogramm saftiges Obst essen und eineinhalb bis zwei Liter Kefir trinken.

• 7 Tage lang.Mit zunehmender Dauer erweitert sich auch die Ernährung. Gerichte mit wärmebehandelten Äpfeln werden hinzugefügt. Dies können gebackene Früchte sein. Es ist erlaubt, leichte und frische Suppen auf Kefir-Basis zuzubereiten, zum Beispiel mit Gurken und Kräutern. Die Menge an Nahrung pro Tag bleibt die gleiche wie bei der dreitägigen Diät.
• 9 Tage lang.Diese Diät ist für die hartnäckigsten geeignet. Gleichzeitig beginnt näher am Ende die Aufspaltung nicht nur der Fettschicht, sondern auch der Muskelmasse. So wird dem Standard-Kefir-Apfel-Menü Hüttenkäse (200 Gramm) als Quelle nützlicher Proteine ​​und als Hauptbaustoff hinzugefügt, der die Erschöpfung der Muskelfasern verhindert.

Wie man aus der Diät kommt

Das Ende der Kefir-Diät ist kein Tag, sondern eine lange Zeit. Es ist wichtig, das Gewichtsverlustprogramm korrekt zu beenden, um die erzielten Ergebnisse beizubehalten. "Exit" beinhaltet einen reibungslosen und schrittweisen Übergang vom Diätmenü zur richtigen Ernährung mit gesundem Essen und nicht zur üblichen Diät, die vor dem Abnehmen erfolgte.

Befolgen Sie einige einfache Regeln:

• Speichern Sie fraktionierte Ernährung. Wir essen weiterhin in kleinen Portionen.
• Wir essen nicht zu viel, die letzte Mahlzeit ist 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Nehmen Sie nach und nach Lebensmittel aus unserer Standarddiät in die Ernährung auf.
• Wir beschränken uns weiterhin auf die Verwendung schädlicher Produkte: Süßigkeiten, Chips, Cracker, Alkohol.
• Beobachten wir das Trinkregime: Wir trinken mindestens zwei Liter Flüssigkeit.

Wenn Sie alle Punkte genau befolgen, können Sie auf dem Weg nach draußen ein paar Pfunde mehr verlieren. Wenn Sie immer noch Zweifel an der Wahl eines Diätplans haben, probieren Sie das Kefir-System aus. Das Ergebnis wird Sie sicherlich überraschen.