Manchmal tritt diese situation ein, ist es dringend zurücksetzen, viele kilo in einer begrenzten zeit. Der beste assistent, wenn das nicht normal ist buchweizen! Buchweizen roh – kalorien, protein, kohlenhydrate, fette, alles in ihm ist geeignet für die ernährung. Sogar die ärzte, ernährungswissenschaftler empfehlen, dass die patienten anwenden, die auf der grundlage diäten buchweizen. Neben dem verlust des effektiven gewichts für die ernährung von buchweizen wird Ihnen helfen, wiederherstellung der normalen funktionsweise des magen-darm-trakt (gi) höher, stabilisiert sich der zustand von patienten mit psoriasis, arthritis und sogar krebs. Die ernährung auf buchweizen hat eine kehrseite: die apathie, müdigkeit, schnelle stimmungsschwankungen, verringerte sich der druck. Nutzen und schaden buchweizen — einzelne frage und die antwort von jede person. Wenn die negativen faktoren überwiegen hilfreich, nach anderen ansätzen zu suchen.
Was ist die ernährung von buchweizen
Viele halten ihre ernährung für faule menschen. Folgen sie einfach, zu kochen, es dauert sehr wenig zeit und erfordert keine abnehmen herausragenden kulinarischen fähigkeiten. Da gießen sie den buchweizen mit kochendem wasser unter die kraft, sogar ein kind. Die menge der kohlenhydrate in buchweizen wie viele getreide – 70 g pro 100 g trockenmasse, aber da ihr körper setzt sich langsam, was es anders macht derselben reis. Oft fleisch-liebhaber befürchten, dass sie auch weiterhin diese diät ohne protein. Wir schlagen daher ungläubigen fragen sie einen experten und wissen, wie viel protein-buchweizen gekocht. So, essen 100 gramm getreide erhält Man etwa 4% leicht verdauliches eiweiß, die in einem kurzen zeitraum sinnvoll.
Compliance-regeln in der ernährung
Bei der auswahl von methoden abnehmen viele gewicht zu verlieren besorgt die frage – wie sitzen sie richtig in der ernährung von buchweizen. Die regeln sind eigentlich sehr einfach:
- Buchweizen essen ohne salz und zucker.
- Das korn nicht kochen, nur dampf.
- Ausgeschlossen von der ernährung, süß, geräuchert, gesalzen, mehl.
- Trinken eine ausreichende menge an trinkwasser – norm täglich mindestens 1,5-2 liter
Eine regel, die, vielleicht, das wichtigste ist Ihre gesundheit. Wenn Sie krank von der zuckerkrankheit, leidet an nierenversagen, probleme mit dem verdauungstrakt -, druck -, oder schwanger sind oder stillen, dann können sie nicht lesen. Wenn Sie tun, schwächenden die übungen bestehen im fettarmen joghurt nicht kann. Sie können mehrmals pro woche zur zubereitung von buchweizen-und abendessen für abnehmen. Einfach suppe auf der basis von grieß aus buchweizen mit gemüse ist ebenfalls hilfreich. Die kommentare von den ernährungswissenschaftlern, die ernährung, die schnell genug ist, das ergebnis seiner kürze.
Die grundlagen der diät
Die grundlage der ernährung der buchweizen von guter qualität ist, richtig vorbereitet buchweizen. Für eine bessere wirkung müssen die folgenden absätze:
- nicht jenseits des zulässigen in der diät;
- trinken sie genug wasser natürlich;
- richtig ist, enthalten in der ernährung nach der beendigung der diät.
Gelöscht werden muss der diät
Grundsätzlich nicht gültig ist, verwenden sie die süß, salzig, mehl, geräuchertes, fettig. Es ist streng verboten, das salz und den zucker. Die methodik der abmagerung, basierend auf buchweizen ist, anders als andere arme, eingeschränkte, diät, aber sie gewicht zu verlieren, ohne diät und training kaum verlassen, wenn sie nicht versuchen, einen anderen modus für die stromversorgung. Das wichtigste produkt von der stromversorgung wird buchweizen. Die ganze liste von lebensmitteln verboten, unmöglich richtig angeben, auflisten, was man essen kann.
Gültige produkte
Die liste, die sie verwenden können, im falle von lax-weizen-diät.
- buchweizen-brei.
Das prinzip von weizen in der ernährung ist die ernährung, die innerhalb einer woche oder zwei nur buchweizen.
Weitere zutaten:
- ein prozent kefir;
- nicht in der schale, früchte (ananas, mandarine, grapefruit, grüner apfel);
- kräuter (petersilie, fenchel, spinat, sellerie, zwiebel);
- natürlicher honig (tagesdosis nicht mehr als ein teelöffel);
- nüsse (nicht mehr als 5 stück von pflaumen oder aprikosen).
Nach über zwei wochen der diät konsumieren multivitamin. Der komplex sättigen den körper mit vitaminen und mineralien während der langfristigen nutzung, die gleiche art von produkten.
Sie trinken
Durch eine strenge diät von buchweizen kann nur wasser trinken. Wenn du denkst, weicher abnehmen, sie können hinzufügen, grün-oder kräutertee, smoothies ohne zucker und obst. Es ist ein zweig-weizen-diät basiert, die in joghurt als zutat. Die kaffee-trinker überleben kann, wenn sie kaffee trinken, wenn der weizen aus der nahrung. Natürlich, trinken ist nicht wünschenswert, aber wenn sie ohne ihn nicht kann morgen leisten einen köstlichen aromatischen kaffee.
Wie kann man salz buchweizen
Auch wenn der lax die ernährung gibt es ein striktes verbot, den konsum von salz. Denken sie daran, dass die sonne, auch die armen die menge, fügen sie dem brei nicht! Salz, geschmacksverstärker, fördert übermäßiges essen verursacht die speicherung von flüssigkeiten in den menschlichen körper. Buchweizen diät kurz, und man hat einen spürbaren einfluss.
Gemüse
Einmal mehr, aber das schema strengen fasten sogar verboten, die mehr nützlich, gemüse. Die fachkrfte beraten, sondern nur während der übergang von der diät zu einer normalen ernährung. Wenn sie gewicht verlieren sie leicht die ernährung von buchweizen und gemüse, dann wissen sie, dass nicht alle gemüsesorten eignen sich dazu ideal. Ergänzung zu nahrhaften brei gewünschte gemüse dazugegeben denken sie daran, dass es verboten ist zu konsumieren stärkegehalt der kartoffel, die rübe, die möhren, den mais. Soweit die gemüse sind gurke, tomate, spinat, brokkoli, blumenkohl. Der favorit von vielen menschen kohl befindet sich auf der schwarzen liste, aufgrund seiner qualität und verursachen schwellungen verursachen und die stärkung von hunger. Buchweizen-diät mit gemüse abnehmen ist wirksam und hat das recht auf leben von der vielfalt der ernährung, sitzen kann man sich einen monat, und noch mehr.
Wie viel buchweizen sagen kann
Der konsum von weizen und hafer, hängt von der sorte der diät wählen, die sie möchten, gewicht zu verlieren. Wenn Sie stehen, sich auf eine strenge diät, was brei essen kann, ohne einschränkungen. Wenn Sie verdünnt diät andere produkte, ist die menge an buchweizen verringert sich um bis zu 250 gramm. Bitte beachten sie, dass das trockengewicht der körner. In jedem fall hungrig, dass Sie nicht haben, denn obwohl die aufnahme von getreide und einem kleinen, ihre energie ist sehr groß. Im vergleich zu anderen eine mono-diät, buchweizen ist nicht so leer im körper, da sie besteht, enthält viele vitamine und mineralien.
Das rezept für die zubereitung von brei für das abnehmen
Es gibt zwei arten der vorbereitung hilfreich und hafer für abnehmen.
1 methode – gebraut mit kochendem wasser.
Ein pfund buchweizen getreide notwendig ist, gießen sie das kochende wasser (1,5 liter). Die fähigkeit, mit der sie getränkt buchweizen schließen dicht, wickelt sich in die decke. Sobald du dieses gericht von der nacht, morgens kannst du essen nützlich brei. Wenn Sie überschüssige thermosflasche, können sie eine anpassung ihrer unter dampf getreide. Die prozesse in eine thermoskanne, treten sie schneller, daher schon nach einer halben stunde erhalten Sie ein nützliches produkt.
2 weg, auswuchs der körner.
Kaufen sie im shop für gesunde ernährung, grüne buchweizen. Wie wuchsen aus seinen gelesen. Ein glas-produkt setzen sie eine dünne schicht in eine kleine schüssel, gießen sie ein glas wasser. Decken sie mit einer messe nass und aufpassen, dass sie nicht austrocknen und machen sie sich bereit für sprout nützliche knospen. - Qualität der samen keimen über 8 bis 12 stunden. Die verwendung von grün buchweizen für den organismus ist unbestritten. Empfohlen auch nach der diät kochrezepte grünen buchweizen und die sie in ihrer ernährung.
Arten von diät
Buchweizen-diät ist sehr beliebt in unserem land. Eine höhere vergrößerung kann man die folgenden typen:
- für das abnehmen und heilende.
- steife und leichte.
- punkt download von 3, 7 oder 14 tage.
Es ist wichtig, und die rentabilität dieser diät, buchweizen ziemlich billig und verfügbar.
Buchweizen-diät 3 tage
Buchweizen diät abnehmen in drei tagen als optimum ihrer wirkung auf den körper, ist verwandt mit dem auspuff woche. Ihr wesen ist so, dass sie für drei tage zu essen, ein buchweizen gebraut heißem wasser. Den zucker und das salz in diesen tagen sind nicht akzeptabel im allgemeinen. Der buchweizen, die für das verfahren von kochen ist nicht notwendig. Am abend, bevor sie beginnen, gewicht zu verlieren, müssen sie gießen sie ein glas buchweizen in zwei tassen kochendes wasser, die wärme umhüllt, und lassen sie bis zum nächsten tag. Ergänzen sie ihre magere diät sollte reines natürliches wasser. Das einzige was erlaubt ist – eines morgens tee, um zu entspannen. Drei tage gereinigt werden kann und verlieren bis zu 4 kg übergewicht!
Menü woche
Die nachfrage nach buchweizen ist eine diät abnehmen in 7 tagen. Das menü für jeden tag der woche der diät sollte eine große menge an flüssigkeit. Sollten sie trinken pro tag und nicht weniger als ein liter kefir fett 1,5% und einen halben liter grünen tee oder kräuter, mineralien und wasser, ohne gas. Wird zu verbrauchen, verwendet obst und smoothies (außer trauben und bananen). Als maßnahmen zur mängelbeseitigung, können sie in der ernährung von gekochtem huhn brust. Essen buchweizen kann, ohne einschränkungen, macht die menge, die sie wollen. Hähnchen brust -, natürlich, sauber, die haut, kann einmal am tag essen, nicht mehr. Das protein, das sich in das weiße fleisch von huhn hilft, gewicht zu verlieren. Bei einhaltung aller regeln, dann können sie sagen, auf wiedersehen zu 8 kg übergewicht. Die ernährung ist kontraindiziert bei schwangeren frauen, säuglinge, personen mit chronischen krankheiten oder für die aktive arbeit, um die krankheit nicht zu provozieren.
Zwei wochen diät
Wie viel können sie sich in der weizen in der ernährung, sind die menschen, die verlieren wollen, so viel wie möglich. Die experten empfehlen die verwendung von buchweizen-diät in 2 wochen. Die ursache hierfür ist einfach – buchweizen, innerhalb von 14 tagen nach der wahl für die person mit der reinen willenskraft. Nicht das gefühl, so lange in buchweizen chaos, gefahr läuft, sich zu lieben für das leben, und dann, buchweizen schaden größer als der nutzen. Der kürzere der zwei-wochen-diät mit buchweizen variiert-erweiterte diät. Zusätzlich gedämpft buchweizen, gewicht zu verlieren essen können, nicht in der schale, obst, salat, rohes gemüse (ohne salz). Wenn gewicht zu verlieren sie kann nicht leben ohne süße, etwas werden kann, fügen sie dem brei einen esslöffel honig.
Therapie der wahl-weizen-diät
Der titel sagt alles — zielt auf die reorganisation der menschenrechte, die stärkung des körpers, die reinigung der blutgefäße, normalisierung der funktion des magen-darm-trakt. Die dauer der behandlung für das abnehmen ist eine woche, und die abwechslungsreiche speisekarte im vergleich zu der klassischen variante. Empfohlen zum frühstück hinzufügen, den quark, zum mittagessen zu verdünnen, buchweizen, dampf, fleisch und salat, bei einem abendessen mit dem brei finger. Bitte beachten sie, dass, wenn die kurative behandlung die diät, die menge der snacks zu reduzieren bis 3, und das volumen der portionen, zu erhöhen. In der zeit von essen aufgelöst, äpfel, joghurt, wasser rein. Wenn man lange diät sinkt das hämoglobin, wird die apathie sind mögliche ohnmacht, verringerte aufmerksamkeit.
Die ernährung auf buchweizen und joghurt
Unterscheidet sich der eintrag in der diät die finger. Warum ist kefir empfohlen, als zweite zutat? Alles ist einfach — dieser drink enthält calcium, die vitamine der gruppen A, b2, b12, proteine. Die bakterien im joghurt wirken sich positiv auf prozesse im darm. Es wird empfohlen, dass sie die kefir-buchweizen abnehmen in 1 oder 2 wochen. Kefir, kaufen sie ein ein 1% fett für die berechnung von 1,5 liter pro tag. Verbrauchen ein glas kefir kann eine halbe stunde vor dem essen oder nach einer halben stunde nach. Für die wirksamkeit der gewichtsabnahme kann hinzufügen leinsamen boden buchweizen gerettet. Neben kefir geben sie in der ernährung von wasser und kräutertees. Versuchen sie nicht, mich in die flüssigkeit ein, da es hilft, um gewicht zu verlieren. Der tee, der reis mit gemüse und ein glas kefir über eine halbe stunde nach den mahlzeiten ist gut und nützlich. Kurz gesagt, Sie verlieren die pfunde, legen sie die arbeit des darms, verbessert das aussehen der haut und das wohlbefinden. Die verwendung von buchweizen mit dem kefir ist spürbar, diese produkte qualitativ ergänzen sich gegenseitig.
Mit trockenen früchten
Leichteste wahl für leute, die ihr leben nicht ohne süße zutaten. Aus den getrockneten früchten wird empfohlen, die pflaumen mit getrockneten aprikosen. In jedem behälter, um dampf weizen getreide hinzufügen, ist die drei-vier fein gehackt und kind. Wie tiere essen, trinken kefir (nicht mehr als ein liter) oder joghurt (100 gramm). Trotz gunsten von buchweizen, essen nur, was es schwer für den darm, und es ist möglich, schwellungen, schmerzen, verdauungs-probleme. Denken sie daran, dass das wichtigste in dieser technik — körner, trockene früchte sind nur ein kleines plug-in. 4-5 beeren reicht pariser mit dem kopf zum aushalten, den ganzen tag.
Sobald sie, gewicht zu verlieren pro woche
Die wichtigste frage ist, wie viele kilo verlieren können, indem sie den weizen in der ernährung. Eine klare antwort auf ihn nicht, weil sie nicht alle einzelnen organismen. Auf der grundlage der statistiken können wir feststellen, dass, voll von menschen, sie sitzen auf 14 tage des klassischen verlor etwa 10 kilo. Wenn sie Ihr gewicht beträgt gerade passiert, überschüssige, in der hoffnung, ein großes rücknahme kilo mehr, hat keinen sinn. Wichtig ist, dass jeder, gewicht zu verlieren müssen verstehen, dass je mehr Sie poslabljaet ihre ernährung mit der einführung von beikost, desto geringer ist Ihr gewicht verloren.
Die ausgabe der richtigen ernährung
Die wichtigste regel ist die gradation. Ändern sie nicht ihre ernährung, da dies kann dazu führen rückkehr verhassten kilos und die wahrscheinlichkeit, fetter, noch mehr. Seien sie konsequent bis zum ende und nutzt in der regel, nicht zu viel essen, nicht essen fett, süß, mehl. Abendessen nicht später als 4 stunden vor dem schlafen. Denken sie daran, dass der körper in einem zustand von stress nach begrenzte stromversorgung und tut ihr bestes, um die reserven des körpers an einem regnerischen tag. Wir werden nicht vorstellen, diese möglichkeit. Wenn sie verlassen die diät sie können die kurzwahl masse.
Separat möchte ich angehen, buchweizen und schnellen vorbereitung. Übernehmen sie in ihrer ernährung getreide, buchweizen, nutzen und schaden, die sie auslösen, auf die heftige diskussion, definitiv nicht zu empfehlen. Denken sie daran, eine sache, die nach durchlaufen der stadien der vorbereitung, bevor man das büro, das produkt hat schon verloren mehr als 50% der nützlichen stoffe. Sparen sie zeit, essen sie aber gesünder und schlanker oder niedrigen breie schnell kochen nicht genau, was ihr tut.